Plantes et huiles essentielles de l'été

Bonjour à toutes et à tous !

Cette semaine je reviens avec un article sur les huiles essentielles et plantes utiles en été. J'ai imaginé plusieurs profils de vacanciers pour optimiser mes conseils à ce sujet. Dans cet article, je vous parlerai des sportifs, des amateurs de plage et des grands voyageurs (vous allez comprendre), sans oublier quelques conseils pour se protéger des moustiques.

Avant de commencer, je me dois de rappeler que mes conseils ne se substituent pas à un diagnostique médical.

Les plantes et huiles essentielles ne sont pas à utiliser à la légère. Je vais faire de mon mieux pour recenser toutes les indications d'utilisations.

Si vous avez un doute, demandez de l'aide à un pharmacien, herboriste ou naturopathe.

C'est parti !


LES VACANCIERS SPORTIFS

Vos besoins : Détente musculaire, soins des petits bobos.

HE* de gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens)

Utilisations :

Douleurs musculaire (claquage, contracture, déchirure, lumbago)

Douleurs tendineuses

Maux de tête et migraine

Préparation et récupération musculaire


Recettes huile de massage (25mL) :

- 23 mL d'HV* d'arnica

- 60 gouttes d'HE gaulthérie

Massez doucement la zone douloureuse.


Précautions d'emploi :

Toujours diluer la gaulthérie dans de l'huile végétale.

Ne pas appliquer sur une peau lésée, un bandage trop serré ou sur une zone trop étendue.

◦ Si une application régulière, utilisez là 5j/7

◦ Prudence sur les peaux sensibles (n'hésitez pas à réduire le nombre de gouttes)

◦ Contre-indiqué chez les femmes enceintes et les enfants, en cas d'allergie à l'aspirine, en cas de trouble de la coagulation ou de prise de médicament anti-coagulent.

HE de gaulthérie est à utiliser avec de grande précautions.


HE d'hélichryse italienne (Helichrysum italicum

Utilisations :

◦ Traumatisme physique (coups, bleus, hématomes, entorses, claquage, chirurgie imminente ou passée)

◦ Arthrite, tendinite

◦ Aider la cicatrisation d'une blessure

◦ Rides, acné

◦ Varices, jambes lourdes

◦ Cellulite, vergetures

L'hélichryse a des propriétés anti-hématome, anti-inflammatoire, décongestionnant et antalgique.


Recette :

- Pour les chocs et les coups : En application locale pure ou diluée dans une noisette d'HV d'arnica ou de calendula.

- Pour les jambes lourdes : 1 càc d'HV de votre choix, mélangez 5 gouttes d'HE d'hélichryse + 5 gouttes d'HE menthe poivrée (Mentha piperita). Massez vos jambes doucement.


Précautions d'emploi : A utiliser avec prudence chez les enfants de moins de 7 ans, chez les personnes ayant des problèmes de coagulation, chez les personnes hémophiles, les femmes enceintes et allaitantes.



LES SOLAIRES

Vos besoins : Hydratation, réparation de la peau, soin nourrissant.

๑ HE de lavande vraie (Lavandula angustifolia)

Utilisations :

◦ Coupures, coups de soleil et autres problèmes cutanés.

◦ Troubles ORL et respiratoire

◦ Équilibre du système nerveux (angoisse, émotivité, insomnie, irritabilité, saute d'humeur et stress de l'enfant et de l'adulte)

L'HE de lavande est généralement très bien tolérée. Elle possède des propriétés régénératrice et cicatrisante cutanée et anti-inflammatoire.


๑ Le macérat huileux de calendula (Calendula officinalis)

Cette plante, qui n'est autre que le soucis, est magnifiquement cicatrisante et nourrissante pour la peau. Elle est parfaite pour les peau fragilisée, sèche. Elle apaise et revitalise.


Utilisation :

◦ Soulage les œdèmes et congestions suite à une brûlure

◦ Aide la régénération des tissus cutanés altérés



๑ Le gel d'Aloe verra

Utilisations :

◦ Brûlures

◦ Psoriasis

◦ Apaise les intestins (constipations occasionnelles)


Recette de crème après coups de soleil (sans cloque) :

- 3 càc de crème neutre ou de votre lait pour le corps

- 2 càc de macérat huileux de calendula

- 4 càc de gel d'aloe (de préférence frais)

- 7 gouttes d'HE de lavande vraie

Bien mélanger la préparation et l'appliquer en grosse couche sur la zone du coup de soleil. Répéter l'opération jusqu'à deux fois par jours pour les gros coups de soleil (je le répète, sans cloque).

Le mélange se conserve au frais une nuit.


LES GRANDS VOYAGEURS

Vos besoins : Confort et support digestif, renforcement de l'immunité, soins anti-infectieux.

๑ Le charbon actif

Si vous vous retrouvez à l'autre bout du monde, dans un pays inconnu n'ayant pas l'eau potable, l'essentiel N°1 est le charbon ! C'est le meilleur anti-intoxication que je connaisse. Il va agir en réduisant l'absorption d'agent toxique, il va faire barrage.

Utilisations :

◦ Intoxication alimentaire

◦ Baisse le taux de cholestérol

° Réduit les flatulences

◦ Préviens la gueule de bois

En cas d'intoxication alimentaire : Faire attention que le charbon végétal est entièrement activé. A consommer en poudre ou en gélule (conseillé pour les voyageurs). Suivre la posologie sur la boîte.


๑ L'HE de Thym à Thymol (Thymus vulgaris chémotype Thymol)

Utilisations :

◦ Infections virales

◦ Infections bacteriennes

◦ Infections parasitaires

◦ Asthénies

Cette HE est très puissante et dermocaustique (=peu provoquée des brûlure sur la peau) donc on la dilue dans de l'HV obligatoirement !


Recette :

- 1 càc d'HV de votre choix

- 2 gouttes d'HE de Thym à Thymol

Massez vous la plante des pieds 2 à 3 fois par jours pendant 4 jours maximum.

Testez le mélange sur votre poignet avant utilisation.



2 ASTUCES ANTI-MOUSTIQUE


- Mettez 2 à 3 gouttes d'HE de Citronelle de Java (Cymbopogon winterianus) dans une bougie que vous laissez brûler près de votre lit pendant quelques heures avant le coucher. Cela préviendra des moustiques et assainira l'air.


- Brûler une feuille ou deux de Laurier Noble (Laurus nobilis) sec repoussera les éventuels moustiques.

Cet article est terminé, j'espère qu'il vous aura été d'une aide précieuse. Profitez bien de vos vacances peu importe quel type !


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Sacha.






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